112 Cenas saludables y ricas para el día a día: recetas fáciles que puedes empezar a disfrutar en casa
Recetas ligeras y equilibradas, con productos de temporada para que disfrutes de forma saludable sin tener que improvisar.
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Si tienes la intención de empezar a llevar una dieta más saludable no puedes dejar de echar un vistazo a esta lista de recetas para la cena. Son platos fáciles de hacer y más sanos para que puedas dormir bien sin que la digestión te quite el sueño. Te recomiendo recetas como el arroz salvaje con rúcula yo lo he probado y es una de mis recetas favoritas este año. Otra receta que me encanta son las tostas de pan de centeno con pimiento y bacalao, una cena genial, si no tienes mucho tiempo para cocinar.
La posibilidad de hacer una cena saludable está al alcance de nuestra mano. No hay nada como finalizar el día con un plato que sea de nuestro agrado y que tampoco resulte pesado, algo que nos puede ayudar a conciliar mejor el sueño. Por eso, te queremos presentar las mejores recetas para cenar esta semana, sanas y fáciles de preparar. El proceso de elaboración no resulta complicado; de hecho, no te costará encontrar los ingredientes. La idea es que tengamos todos los productos necesarios para conseguir el mejor resultado. Además, son muy apropiados para celebraciones, si vamos a recibir invitados o si queremos hacer una cena para nosotros solos.
Platos elaborados con productos de temporada
Estos platos están hechos con productos de temporada, además son ricos y saludables. Al fin y al cabo, los ingredientes utilizados son naturales, propios de la dieta mediterránea, desde las verduras hasta las legumbres y sus variedades, sin olvidar que también podemos incluir otros alimentos exóticos que le den un toque más singular al plato, como recetas inspiradas en la cocina oriental.
La combinación de carne y vegetales va a estar presente. Son múltiples las formas de relacionar estos productos y realizar, así, rollitos, burritos, tostas o, por ejemplo, un salteado en la sartén. ¿Por qué no innovar y hacer recetas más sofisticadas y un tanto más elaboradas? Algunos ejemplos que te presentamos son la ensalada de lentejas y manzana, lubina al papillote, la frittata italiana o recetas de pasta super sabrosas.
Bien es cierto que al utilizar ingredientes de temporada y de buena calidad obtenemos, básicamente, un plato exquisito, saludable y propio de la dieta mediterránea. Todo es cuestión de conocer el proceso de elaboración.
Una manera diferente de trabajar la cocina
Hoy en día, tenemos todos los utensilios, máquinas y posibilidades para hacer deliciosas recetas saludables para las cenas; es decir, tenemos a nuestra disposición los dispositivos adecuados para trabajar en la cocina cómodamente y en poco tiempo. Los posibilidades son múltiples: una tarta de verduras, un pastel de arroz, tomates secos en aceite, rollitos vietnamitas, crema de hongos, espirales de queso y cecina, etc.
De todas formas, nosotros te proponemos las recetas y tú decides qué puedes incorporar o si prefieres quitar algo. Todo es cuestión de probar opciones y buscar la mejor alternativa, con el fin de hacer una combinación aceptable y obtener, así, un sabor espectacular y sorprender a todos con una presentación deliciosa, como pueden ser las ensaladas frescas y apetitosas.
Para tener una noción más acertada de cada una de las recetas, te mostramos los ingredientes y los pasos a seguir, del mismo modo que las imágenes que ilustran perfectamente cómo puede quedar estas recetas fáciles, saludables y originales para ir abriendo apetito.
Redactor y optimizador de contenidos en MiCasa y Elle Decor especializado en materia de interiorismo, arte, arquitectura y diseño. Especialista en posicionamiento SEO y en e-commerce, dedico mi experiencia y formación para el desarrollo y proyección de las revistas MiCasa y Elle Decor. Actualmente, también trabajo en la gestión de contenidos digitales en redes sociales de MiCasa y comparto mi trabajo en las revistas con mi labor como docente en materias de arte e historia. Entre mis gustos personales, me encanta la montaña, el cine, la música y pasar un buen rato con los amigos y la familia.
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